Loading...

θ-ритм

 

Воу, воу, чё за тета-ритм — скажите вы, а я вам и отвечу. Данная тема является такой же неоднозначной, как и медитация. Если коротко, то наш мозг может работать в различных режимах (ритмах), например альфа-ритм проявляется когда мы закрываем глаза и начинаем расслабляться. Ну, а дальше я расскажу почему нас интересует именно тета-ритм, и как мы можем это использовать.

Оглавление

Тета-ритм

Настраиваемся

Выводы

Тета-ритм

Помимо повышения уровня обучения, укрепления иммунной системы и многих других плюсов, тета-ритм характерен для творческих людей. Это именно тот ритм, в котором мозг работает когда мы медитируем. Существует много способов стимуляции этих волн:

  • йога
  • визуализация
  • прослушивание музыки

Так же можно (но не нужно) прибегнуть к более радикальным методам: прерывистый сон, алкоголь и т. д.

Настраиваемся

Итак, давайте рассмотрим несколько безвредных и простых способов настройки на творческий лад.

1. Как уже было описано в предыдущем посте — это медитация.

2. Синхронизация мозговых волн — звучит сложно, да? Но все не так страшно. Открываем YouTube и находим там «тета волны» или любую другую музыку с частотой звучания 4-8 герц.

3. Прослушивание музыки — любая музыка (ну в пределах разумного:)) воспринимается правым полушарием и, так сказать, теребит вашу творческую фибру.

Выводы

Для творческих людей тета-ритм — это состояние, которое является следствием, а для тех, кто быть креативным стремится — это способ добавить себе немного балов при решении нетривиальных задач. Легкая фоновая музыка не будет сильно раздражать, но станет приятным дополнением в вашем арсенале креативных «стимуляторов».